Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist ein abwechslungsreiches Programm, bei dem der Schwerpunkt aller Übungen auf der Wirbelsäule, einer korrekten Haltung und der Kräftigung des Rumpfes liegt.

Inhalte:

• Leichte Mobilisation und Erwärmung zu Beginn
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Gleichgewichtsübungen mit dem Balancepad
• Mobilisation und Koordination
• Kräftigung mit Gymnastikball, Bändern, XCO etc.
• Schulter und Nackenübungen
• Entspannung am Ende

Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse (z.B. Rückenschulkurs) notwendig!

Trainerin: Fabienne Goergens

Übungstage: 

Dienstags, 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, Turnhalle Heiligenkirchen

Donnerstags, 09:15 Uhr - 10:15 Uhr, Turnhalle Berlebeck

Trainerin: Nathalie Dahler

Übungstag:

Dienstags, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, Turnhalle Berlebeck Jugendraum

Ansprechpartner:

gesundheitssport@sportfreunde-bhk.de

Margit Jahnke und Heike Lemm