Pilates Anfängerkurs ab Dienstag 07.01.2020

Pilates ist ein Wohlfühl- und Ganzkörpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Bei regelmäßigem Training werden
Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Wirkungen des Pilates-Trainings:

• Kräftigung der tiefen Muskelgruppen am Bauch, Beckenboden und am Rücken.

• Aufrichtung der Haltung.

• Körper wird straff und geschmeidig.

• Optimierung der Beweglichkeit in Muskeln und Gelenken.

• Bessere Körperbalance.

• Abbau von Verspannungen.

Turnhalle Berlebeck - Im Orte - Multifunktionsraum 2. OG
8 Einheiten à 90 Minuten - max. 12 Teilnehmer pro Kurs

Ab Dienstag 07. Januar 2020  18.00 bis 19.30 Uhr

Teilnahmegebühr:

21,00 € für Vereinsmitglieder und 46,00 € ohne Mitgliedschaft Sportfreunde Berlebeck-Heiligenkirchen

Kursleitung und Infos zu Pilates:

Elke Lalk, Telefon 05231 47466 oder E-Mail: elke.lalk@gmx.de

(Pilates Trainerin DTB, Fitnesstrainerin B-Lizenz, Übungsleiterin B Rehabilitationssport – Orthopädie)

Anmeldungen:

Margit Jahnke, Telefon 05231 464503 oder E-Mail: gesundheitssport@sportfreunde-bhk.de

(Abteilung Gesundheitssport Sportfreunde Berlebeck-Heiligenkirchen